Домой Новости о здоровье

Утренняя зорька сжигает килограммы

86
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Учёные Northwestern Uniwersity (США) в своих исследованиях установили, что люди, которые получили свою часть ежедневного воздействия яркого света утром, имели значительно меньший индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто получил такую же дозу света в дневные часы.

26-02-16-foto-700x467-1

Влияние утреннего света на вес тела, как оказалось, не зависит от физической активности, калорийности питания, продолжительности сна, возраста и сезона.

Чем раньше происходит воздействие света на протяжении дня, тем ниже ИМТ” — говорит один из ведущих авторов исследования Kathryn Reid, профессор неврологии Школы Медицины Файнберга Северо-Западного Университета.
“Свет является мощнейшим фактором синхронизации “внутренних часов” организма, который регулирует так называемые циркадные (суточные) ритмы, а они, в свою очередь, регулируют энергетический баланс”, сказал руководитель исследований Phyllis C. Zee, доктор медицины.

«Вывод состоит в том, что вы должны находиться на свету в период с 8 утра и до полудня».

Как показали исследования, всего от 20 до 30 минут раннего утреннего света достаточно, чтобы положительно повлиять на индекс массы тела.